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LUMBAGO

 

Es un síndrome que se presenta con dolor en la parte baja de la columna, incapacitante y limitante.
Debe informar a su médico el inicio del dolor, si hubo algún factor desencadenante, si el dolor es localizado o se irradia al abdomen o alguna extremidad y si se asocia a fiebre o a alguna otra molestia.

 

 

¿CUÁLES SON SUS CAUSAS?

Son múltiples, entre las más frecuentes están:

  • Por mala postura, desencadenado por alguna actividad física, ya sea reciente o repetitiva, esto genera un desacondicionamiento muscular, (Malos hábitos de higiene postural en el trabajo).
  • Por patologías degenerativas de la columna tales como: artrosis, hernias discales, osteoporosis, deformidad de la curvatura de la columna.
  • Por cálculos urinarios o procesos infecciosos.
  • Por traumatismos directos.

 

¿CUÁNDO DEBE ACUDIR A URGENCIAS?

  • Cuando presente dificultad para la marcha o alteración en la sensibilidad de las extremidades.
  • Cuando se asocie a síntomas urinarios, sangre en la orina, olor fétido, ardor al orinar, orina turbia o alteración en el control de esfínteres, como incontinencia o sensación urinaria.
  • Cuando presente adicionalmente fiebre, pérdida de peso, vómito recurrente o dolor abdominal.
  • Cuando el dolor inicie posterior a un trauma.

 

¿CÓMO DEBE CUIDARSE EN EL TRABAJO?

  • Asistir a las capacitaciones programadas por su empresa en todos los temas referentes a Higiene Postural o las proyectadas por la ARL respectiva.
  • Realizar pausas activas de acuerdo al programa de Riesgo Osteomuscular desarrollado por el área de Salud Ocupacional.
  • Manejo adecuado del estrés y asistir a las actividades lúdicas y de esparcimiento desarrolladas en su empresa.
  • Apoyar las evaluaciones de puesto de trabajo realizadas tanto por la ARL como por su compañía.
  • Asistir puntualmente a los exámenes periódicos ocupacionales programados por su organización.

 

¿CÓMO DEBE CUIDARSE EN EL HOGAR?

  • Mantener Estilos de Vida Saludable como son: Dieta balanceada ”evitar comidas abundantes, altas en contenidos de carbohidratos y grasas”, ejercicio diario, evitar el sobrepeso “factor desencadénate y coadyuvante en el desarrollo de patología Osteomuscular
  • Control médico anual y asistir a los programas de prevención y promoción implementados por su EPS.


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